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大人ニキビの原因は毎日の生活習慣と密接な関係があり、食生活やストレス、そして喫煙や飲酒など原因が様々ですが、大人ニキビの効果的な治し方とは？あごやおでこなど大人ニキビができる場所によって、改善方法はことなりますが、最新治療法などもご紹介しております。

大人ニキビの原因は、思春期ニキビとは違い、睡眠不足や食生活の乱れ、喫煙に飲酒、そしてストレスなど社会人ならではの原因も考えられます。またホルモンバランスの変化なども大人ニキビの原因ともなりますので、毎日の生活習慣の見直しも大切です。

大人ニキビの原因は？

思春期にできるニキビは、成長ホルモンの分泌による皮脂過剰によって毛穴が詰まることが原因なので対処がしやすいのが特徴です。

しかし、大人ニキビの原因は、

• 睡眠不足
• 食生活の乱れ
• 喫煙
• 飲酒
• ストレス
• 肌の乾燥
• ホルモンバランスの変化

など様々なので、自分に合った対処法を見つけるのがなかなか難しいです。

参考⇒寝不足で肌荒れになる原因と対策法は？【食べ物も大事！】

自分の顔にできた大人ニキビの原因が分からない場合、できた場所をよく観察してみると原因が判明することがあります。

思春期ニキビは皮脂過剰が原因なので大抵はおでこにできるのですが、大人ニキビは原因によってできる場所が違うのです。

対処を間違えるとニキビが悪化することがあるので、原因をよく見極めてから自分にあった対策をとるようにしましょう。

大人ニキビの治し方は？

大人ニキビはできた部位によって治療方法が異なりますが、全ての部位に共通する治療方法もあります。

それは、体の内側から保湿を行って肌のターンオーバーを正常に戻すという方法です。

参考⇒ターンオーバーの促進方法！【食べ物やサプリの効果は？】

内側からの保湿の具体的な方法は、毎日朝と夜にコップ一杯の白湯を飲んで体に潤いを与え、適度な運動をして少しの汗を流すというものです。

白湯が飲みづらい場合には常温の水でも構いませんが、冷たい水は体に吸収されずにすぐに尿として出てきてしまうのでお勧めしません。

基礎化粧品による外側からの保湿は効果的な場合もありますが、逆に保湿しすぎによって肌が自分で皮脂を出すのをやめてしまい、さらに肌荒れが悪化するということもあります。しかし、体の中から保湿をすると、肌はその水分を使って上手に量の調節をしながら油分を補給してくれるので、保湿のしすぎによる大人ニキビの悪化を防ぐことができます。

肌の水分量と油分のバランスも整うので、ターンオーバーが正常に戻ってニキビが治りやすくなるのです。

あごにできる原因と対策法は？

あごにできる大人ニキビの一番の原因は、ホルモンバランスの乱れによるものです。

参考⇒顎ニキビの治し方は？【乾燥が原因の場合は保湿を！】

生理前になるとニキビができるという方は、大抵あごに大人ニキビができています。

ホルモンバランスを整えるには、体を温めることが一番効果的です。

ホルモンバランスが乱れている人は特に下半身が冷えていることが多いため、靴下を履いたりマッサージで血流を良くして下半身を温めましょう。

それでもホルモンのバランスが整えられないという場合は、低用量ピルを使ってみるのも一つの方法です。ピルを避妊薬だから怖いと敬遠する人もいるかもしれませんが、大人ニキビを治療するために服用している人が実は数多くいます。

ただ、ピルは種類も様々で人によって合う合わないがあるので、自分の肌に合ったピルを処方してもらうようにしましょう。

おでこにできる原因と対策法は？

おでこにできる大人ニキビは、

• ストレス
• 睡眠不足
• 食生活の乱れ

などが原因です。

参考⇒ストレスで肌荒れになる原因は？【主な症状はニキビや乾燥！】

思春期ニキビと違い、肌が乾燥していてもできてしまうのが特徴です。

大人になるとどうしても夜更かしすることが多くなりがちですが、肌のために日付が変わる前には寝る習慣をつけましょう。

また、食生活の面では、砂糖を摂りすぎないように気をつけましょう。

砂糖は肌のターンオーバーを乱すだけでなく肌の抵抗力も弱めるため、摂取すればするほどニキビができやすくなってしまいます。

参考⇒糖化は肌の老化を早める？【食べ物とスキンケアで予防！】

おでこの中でも頭皮に近いところに大人ニキビができるという方は、恐らくシャンプーや洗顔料の洗い残しが原因です。

全てすすいだつもりでいても流しにくい所に洗顔料が残っていたというのはよくある事なので、しっかりと洗い流すよう心がけましょう。

化粧水は不可欠？

大人ニキビの改善には、化粧水が必要不可欠です。

なぜなら、化粧水はたくさん使うほど肌に潤いを与えてくれるためです。

乳液やクリームも保湿には効果がありますが、油分が多いので使いすぎると肌の水分量と油分量のバランスを崩してしまいがちです。

これらはあくまで化粧水を蒸発させないための蓋として少しずつ使いましょう。

化粧水の選び方についてですが、保湿を適度にしてくれるビタミン類が配合された化粧水を選ぶと良いです。

ビタミンEは今できている大人ニキビを治すのに効果的で、ビタミンCは残ってしまったニキビ跡に効果があるのでそれぞれ使い分けると良いでしょう。

参考⇒ビタミンEが美肌に効果的な理由とは？【食事やサプリで摂取！】

また、化粧水は高価なものを少しずつつけるよりも安価なものを毎日たっぷりとつける方が効果が出やすいです。

コットンを使ってパックをするのも良いですが、パックをする場合は3分経ったらコットンをはがして肌の上に残った化粧水をハンドプレスしてなじませて下さい。

参考⇒ハンドプレスの効果的なやり方は？【化粧水を押し込む！】

もったい無いと言って長い間コットンを肌の上に乗せつづけると、逆にコットンが肌の水分を吸収してしまいます。

最新治療法は？

大人ニキビの最新治療法の一つに、光治療というLEDライトを利用したものがあります。

光治療はLEDの色によって、

• ニキビ
• ニキビ跡
• 乾燥肌
• 肌のたるみ

まで治療できる優れもので、副作用もほとんど無いので今人気の施術方法です。

参考⇒ニキビ跡の原因と治し方！【赤みや色素沈着には薬？】

光治療では、青色のLEDでアクネ菌を破壊することで大人ニキビを治療します。一回の施術で顔全体を照射することができるので手軽に行うことができます。

また、光治療は家でも美顔器を買えばできるので、クリニックに通うのが面倒という人にもおすすめの治療方法です。

光治療だけでは治らない難治性の大人ニキビには、レーザー治療の中でも最新の「スムースビーム」が人気です。スムースビームは、皮脂線に熱でダメージを与えることによって皮脂を正常に分泌できるよう促し、ニキビを早く治してその後もできにくくする効果があります。

美顔器で対策！

大人ニキビに困っている人は美顔器で解決という手段もあります。

ニキビを検討する場合には刺激の少ない複合型美顔器を選ぶ必要があり、様々な種類のニキビに対応することが可能です。

原因、別でも解決できる美顔器として、皮脂が詰まっている大人ニキビの場合、美顔器イオンクレンジングで解決しましょう。イオンクレンジングは毛穴に詰まった汚れに汚れをしっかり除去することにより、毛穴詰まりを解消し、大人ニキビを繰り返しできないようにすることができます。

セットで使うジェルにはお肌に必要なプラセンタ、ビタミンCが含まれているものもありますから、大人ニキビと共に毎日のスペシャルケアを同時にできると言えます。

参考⇒馬プラセンタの美肌効果は？【高濃度サプリも副作用なし！】

ビタミンC導入を続けることで美肌、美白に効果がありますから、続けることで大人ニキビを改善、さらに効果的な肌ケアをすることができます。ジェルが不要な美顔器もありますから、コストパフォーマンスを選ぶなら、ジェル不要の美顔器が最もよいでしょう。

場所別で美顔器を選ぶことも可能です。

毎日のメイクがもとになってメイク汚れが溜まり、ニキビになったとするならば、

• クレンジング力のある超音波美顔器
• イオン導入美顔器
• スチーム美顔器

がよいでしょう。

殺菌作用ならLED（ブルーライト）美顔器、新陳代謝を磨くならイオン導入や超音波、LEDなど色々とあります。

ここで押さえておくべきはやはり超音波美顔器でしょう。

大人ニキビもクレンジングが原因でできる可能性もありますし、代謝をアップすることでターンオーバーが整ってきますから、イオン導入やターンオーバーを促進できる超音波美顔器が確実でしょう。

美顔器もそれほど安くない買い物なので、同時に複合的にケアできる美顔器が適切でしょう。

保湿力をアップすることもできますから、今後できるかもしれない大人ニキビを未然に防ぐこともできます。ジェル不要で殺菌作用やニキビの改善もできる美顔器を選ぶことが失敗を避ける近道でしょう。

化粧品にも注意？

大人ニキビができてしまっている時は、なるべくお化粧は薄くするようにしましょう。

特に、毛穴を詰まらせてしまうリキッドタイプのファンデーションはニキビを悪化させてしまう恐れがあるので、できれば使わないほうが良いです。

また、化粧品は石鹸や洗顔料のみで落ちるものを選ぶと肌に与えるダメージが少なくなります。

最近の化粧品はカバー力を売りにしたものが多いので、クレンジング剤を使ってゴシゴシしないと落ちないものがあります。クレンジング剤を長い間肌に乗せてしまうと、化粧品とともに肌に必要な成分も流れ落ちてしまいます。

では、肌に何も付けずに外出するのが良いのかというと、実はそうでもありません。

外に出ると紫外線が肌にダメージを与えてニキビも跡になって消えなくなったりしてしまうので、最低でも日焼け止めだけは塗って出掛けましょう。個人差もありますが、ノンコメド処方の日焼け止めは大人ニキビができにくいです。

大人ニキビの原因は色々？【治し方から最新治療法まで！】のまとめ

大人になってもニキビに悩む女性も多いですが、スキンケアも重要ですが、食生活やストレス対策もとても重要です。規則正しい生活を送ることが大切です。