コラーゲンサプリの美肌効果とは？【おすすめはコレ！】

コラーゲンサプリは美肌にはどのような効果があり、効率的に摂取するにはどんな食べ物がおすすめなの？サプリでコラーゲンを摂取するのもおすすめですが、副作用の心配はないのでしょうか。

コラーゲンサプリの効果と美肌だけではなく関節や骨など健康には欠かせない成分ですが、ここでは美容に関してのコラーゲンの効果や副作用などをご紹介したいと思います。美肌にはコラーゲンサプリというイメージですが、食べ物からも十分摂取できます。

コラーゲンサプリの効果は？

普段の食事からは中々摂取しづらいコラーゲンはサプリメントから手軽に摂取することが出来ます。

そもそもコラーゲンは動物の身体に含まれているタンパク質の一種で、人間には無くてはならないものなのです。

このコラーゲンサプリの具体的な効果には、

美肌効果

骨の強化

関節を滑らかにする

などの効果があげられます。

一般的にコラーゲンと言えば美容に良いというイメージがあるように美肌効果には高い効果があるようです。

お肌の潤い

弾力性のアップ

など、若々しい状態を作りあげます。

しわやたるみなどの減少

シミやくすみの改善

を実感する方も多く、アンチエイジングなどお肌全般のケアに適しているのです。

参考⇒アンチエイジングの基本は食べ物？【化粧品やサプリも重要！】

また骨や関節などに関わる効果についてコラーゲンと関係があるのか疑問を持つ方もいますが、実は、コラーゲンには骨や関節などを正常に保つために必要な細胞の活動を促す働きを持っています。この働きによって傷や炎症などの回復や骨や関節などの健康維持効果を実感出来るのです。

コラーゲンサプリって副作用あるの？

やはりサプリメントを服用する際に心配なのは副作用ですが、基本的にコラーゲンそのものには副作用を与えてしまうような成分は含まれておらず、サプリメントとして製造される際に含まれる添加物に副作用が出てしまうことがあります。

具体的な副作用としては、美容成分や味の調整に使用される香料や甘味料などの添加物によって早く効果を実感したいがために服用し過ぎると

ニキビ

吹き出物

赤み

などの肌トラブルを引き起こしてしまいます。

参考⇒ニキビの原因と効果的な治し方は？【食事の改善は基本です！】

また、中にはじんましんやアトピーなどのアレルギー反応を起こしてしまう方もいます。

コラーゲンはタンパク質の一種なのでタンパク質に敏感な方や反応しやすい方は皮膚上に何らかの症状が副作用として出てしまうようです。

タンパク質にアレルギー反応を感じてしまう方はコラーゲンサプリそのものの摂取を控える必要があります。

過剰な服用を避けてアレルギー体質かどうか事前に確かめておくことで、安全に服用出来て副作用の予防にもつながります。

効果的な飲む時間は？

コラーゲンサプリを飲む時間帯はどこのメーカーも厳格に定めてはいませんが、効果的な時間帯としては毎日寝る前に飲むことをおすすめします。

これは何故かというと22時から深夜2時に掛けてお肌のターンオーバーが進み、寝ている間に新陳代謝が一番高くなるからです。

参考⇒ターンオーバーの促進方法！【食べ物やサプリの効果は？】

新陳代謝が上がることで血液の中にコラーゲンが入り込みやすくなり効率良く高い効果を実感することが出来ます。なので効果的な飲み方とすれば、22時前に飲んでそのまま就寝することが最も効果的だと言えます。

反対に朝方や昼に飲む方が非常に多いのですがこれは残念ながら逆効果につながってしまいます。

何故かというと、朝方や昼は特に身体が完全に起きている状態で活動量が多いためコラーゲンの消化,排出も早くなるからです。それによってコラーゲンが血液の中に入り込む前に消化,排出されてしまい本来実感出来る効果が無くなってしまったり小さくなってしまうなど逆効果をもたらします。

飲んだ口コミの反応は？

現在のコラーゲンサプリを飲んだ方の口コミ状況は少数の方が悪いと感じていますが良いと評価している方が圧倒的に多い状態にあります。

まず少数派である悪いという口コミの中には、

効果が無かった

じんましんなどの肌トラブルが出た

という意見が見受けられます。

これは飲む時間帯やアレルギー体質が原因と考えられます。

また数日間だけ続けた方もいますが、しっかりと効果を実感するには毎日継続して飲み続けることが大切です。

反対に多数派である良いという口コミの中には、

お肌が潤って弾力がある

しわやくすみが解消した

関節の痛みが改善し動きやすくなった

髪の毛に艶が出てきた

などの意見が多く見受けられます。

参考⇒シミを消したい時の対策法は？【クリームや馬油が効果的！】

お肌だけではなく身体全体で効果を実感している方が多いようです。

全体的に見ると良い口コミがたくさんあり、その中でも一番大切なのが継続して飲み続けるということです。安全性や品質の良いものを選び自分に合ったサプリメントを服用することが重要です。