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お肌トラブルには様々なものがありますが、その中でも多いのが肌荒れやニキビではないでしょうか。
肌荒れやニキビのトラブルでお悩みの方もいると思いますが、日頃から対策をしっかり行うことで防ぐことができます。
ここでは、肌荒れとニキビの対策の方法について紹介します。

肌荒れの主な原因を把握する

肌荒れの対策を行うには、その前にお肌が荒れる原因を理解しておかなければなりません。

乾燥

肌荒れの原因には様々なものがありますが、その中でも大きいのがお肌の乾燥です。
当たり前のことかもしれませんが、お肌の細胞に含まれている水分の量が減少すると肌が乾燥しがちになっていき、全体が徐々にカサカサな状態になってしまいます。
これが、肌荒れのひとつであるカサつきと呼ばれるものです。
また、肌細胞は水分量が少なくバリア機能がありませんので、外部からの刺激を非常に受けやすい状態になってしまいます。
そのような外部からの刺激を受けてしまうと、それがニキビや吹き出物などのトラブルに繋がることがあるのです。

皮脂の過剰分泌

お肌の乾燥は脂質の摂り過ぎもその一因であり、特に思春期によく起こる、男性ホルモンと女性ホルモンのバランスの乱れも見逃せません。
それが原因で皮脂が過剰分泌されることがあり、肌荒れに繋がっていくのです。

肌荒れの対策

肌荒れの主な原因が分かったところで、いよいよその対策について見ていきましょう。
肌荒れの対処法は様々ですが、大切なことは、普段お肌に触れるものをいつも清潔にすることです。
先ほども申し上げたように、肌荒れが起こる時はお肌のバリア機能が低下して弱まっている状態ですので、お肌に細菌や汚れが付着してしまうと、それだけで肌荒れの症状が大きくなってしまうことがあります。
それゆえ、洋服などの衣類をはじめ、タオルや寝具といった、日常生活で私たちのお肌が触れるものはこまめに洗濯などして清潔な状態に保っておきましょう。

ニキビの対策について

お肌トラブルのひとつである肌荒れが進行すると、それがやがてニキビになって出てくることがあります。
ニキビというと思春期の頃にできるイメージがありますが、大人になっても発症しますので注意が必要です。
特に大人ニキビは、一度出ると完治するまで時間がかかることがありますので、早めに対処するようにしてください。
繰り返し出てくる大人のニキビを防止する方法ですが、やはり日頃のライフスタイルに気をつけることが大切です。
毎日のスキンケアや生活習慣のポイントを押さえることで、ニキビの発症を防ぐことができます。
そのうち洗顔は、摩擦させないで優しく洗うことがポイントです。
余計な皮脂やお肌についた汚れをしっかり落とすためにも、洗顔は毎日行うようにしてください。
また、ライフスタイルでは、食事や睡眠などに気をつけてください。
偏った食事や質の悪い睡眠を繰り返していると、それがニキビに繋がることがありますので、普段から注意する必要があります。

肌荒れ・ニキビの対策のまとめ

お肌トラブルの一種である、肌荒れとニキビの対策について見てきました。
食事やライフスタイルなど、ちょっとしたことですが、油断するとお肌トラブルに繋がることがありますので注意が必要です。
肌荒れやニキビの悩みを抱えている方は、まずは日々のケアを怠らないようにすることが重要となります。そのうえで、今回紹介したような肌荒れやニキビに良くない生活習慣を改善することで、ニキビなどができにくいお肌の環境を作ることが可能になるでしょう。