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不眠になってしまう原因は？【改善方法はある？】
不眠の眠りたいのに眠れないという症状は、つらいものですので悩んでいる方も多いのではないでしょうか？原因もいろいろ考えられますが、不眠解消のためには、何故不眠になっているか原因を知る事が不眠解消の近道になるかと思います。 不眠の…
女性ホルモンの増やし方は？【豆乳や食べ物で不足を補う！】
女性ホルモンの効果的な増やし方は豆乳が良いといわれていますが、食べ物や飲み物で摂取するのか、それともサプリで摂取するのが効果的なのでしょうか？女性ホルモンが不足すると、美容はもちろん健康にも影響が出てきます。 女性ホルモンの増…
不眠の原因と解消法は？【GABAやテアニンでリラックス！】
不眠になる原因の一つとして、脳の興奮状態があります。体は疲れているのに寝られないような不眠はこれに当てはまります。不眠を解消するには脳のリラックスが大切で、サポートしてくれるのがGABAやテアニンなどの栄養素があります。 不眠の原因に…