肌のキメを整える方法は？【粗く乱れる原因はさまざま！】

肌のキメを整えるには肌への過度な刺激を避けたり、しっかりと保湿をすることや食生活の見直しなどで対策していく方法がありますが、肌のキメが粗くなり乱れる原因にはどのようなものがあるのでしょう？最近、キメが乱れてきたと感じる方は是非チェックしてください。

肌のキメを整える方法は紫外線対策やしっかりと保湿、そして食生活の見直しなど、キメが乱れる原因を一つ一つ潰していくしかありません。保湿は化粧水やパックなどでしっかりと行う必要があります。キメの細かい美しい整った肌を目指していきましょう。

よく化粧品のCMで「肌のキメを整える」などとアピールしていますが、そもそも肌のキメとはなんなのでしょうか。

顔や手の皮膚をよく見てみると肌は細かい三角形がたくさん並んでいるのが見えると思います。

肌表面にはたくさんの溝（皮溝）と、溝と溝の間の盛り上がった部分（皮丘）があります。この皮溝が細く、皮丘が小さく規則正しく並んでいると「キメが細かい」状態と言え、逆に皮溝が太く、皮丘が平らで大きいと「キメが粗い」状態と言えます。

肌のキメを整えるには、肌のキメが粗くなる原因を取り除くことが必要です。

キメが乱れる原因とは？

肌のキメが乱れる原因になっているのは、乾燥による肌のターンオーバーの乱れです。

過度な乾燥は肌の生まれ変わりのリズムを乱します。すると、まだ未発達な角質が肌の表面に出てしまい角質の「外部の刺激から肌を守る」「皮膚の水分の蒸発を防ぐ」という主な働きが正常に出来なくなってしまうのです。

すると、肌の表面の皮丘も大きく平らな状態になり、キメが粗くなってしまいます。また、皮溝と皮丘の間にある毛穴も目立つようになり、ザラザラとした肌触りになるため、肌があれて見えるようになってしまいます。

キメの乱れは毛穴が開くことで、目立ちを招き、肌あれした状態になってしまいます。

そして肌の乾燥をそのままにしていると肌のハリやツヤまでなくなるのです。

やっぱり、キメは細かい方が良い？

肌のキメが細かい人は、肌の表面がうるおっていて毛穴も目立ちません。

また、肌にうるおいがあるので透明感もあり、肌がつややかに輝いて見えます。

重要なのは保湿！

肌のキメを整えるのに最も重要なのは、何度も繰り返しているように保湿です。

たっぷりと化粧水を！

保湿には化粧水の存在が欠かせません。

あまり肌に刺激を与えずに洗顔料をよく泡立て、細かい泡をころがすようにやさしくを使って洗顔し、タオルで拭いた後すぐにたっぷりと化粧水をつけることが大切です。

さらに、洗顔をした後は、タオルで優しく水分を拭き取り、たっぷりの化粧水と乳液、乾燥している日はクリームを追加ししっかりと保湿するとさらに肌のキメは整います。

UV対策や生活習慣も関係している？

紫外線や過度な乾燥、ストレスなどで肌のターンオーバーが乱れ、肌のキメが乱れることがわかっています。

UV対策をしっかりと行うことも大切です。

外に出るときはしっかりと日焼け止めを塗るなどの紫外線対策をしっかりと行うことで自分の肌を守りましょう。また深夜まで起きていたり暴飲暴食を繰り返すなどの不規則な生活を改めましょう。

日焼け止めクリームを塗って満足するだけではなく、アームウォーマーや帽子、日傘などを活用しましょう。

夏はBBQや花火などたくさんのイベントがあります。

暴飲暴食は避け、朝まで遊んだりせずに毎日7～8時間程の睡眠をとり、キメの整った肌を目指しましょう！

不摂生な生活は美容の大敵です。健康的な生活をすることによって肌あれが徐々に改善され、肌のキメも整える事が出来ます。

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保湿成分が多く含まれている乳液で化粧水が蒸発しないようにすれば肌のキメが整い、きめ細やかな肌になるでしょう。

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