肌荒れにおすすめのサプリは？【口コミの人気はコレ！】

肌荒れにおすすめのサプリはどのようなものがあるのでしょうか？肌荒れの症状では乾燥肌やニキビ、かゆみにくすみなど様々なのでその原因にあったサプリ選びが重要ですが、合わせて生活習慣などの見直しも大事なポイントです。

肌荒れに効果的なサプリにはビタミンがあげられますが、その他にもコラーゲンやプラセンタなどもあり、ローヤルゼリーも人気のサプリになっています。肌荒れといっても乾燥やニキビなど原因も症状も異なりますので、その肌荒れにあった栄養をサプリで補いましょう。

肌荒れにはどんなサプリがおすすめ？

まず、「肌荒れ」とは何でしょう。

肌荒れとは、

肌がカサカサする

肌がかゆい

ニキビや吹き出物

肌が赤くなる

肌がくすむ

など、肌が健康でない全ての状態を言います。

参考⇒ニキビの原因と効果的な治し方は？【食事の改善は基本です！】

つまり、肌荒れの症状が何なのかによって、おすすめのサプリメントも変わってきます。

・しみ、くすみ→プラセンタ
・乾燥、かゆみ→プラセンタ、コラーゲン、ヒアルロン酸
・ニキビ、吹き出物→ビタミンB2、ビタミンB6
・ハリ、キメがない→プラセンタ

などが挙げられます。

参考⇒乾燥肌は体質改善で治る？【化粧水やクリームの選び方は】

これを見て分かるように、プラセンタはわりとどの肌荒れの症状にも効果があるようです。

参考⇒馬プラセンタの美肌効果は？【高濃度サプリも副作用なし！】

プラセンタの効果としては、新陳代謝を促進する、ホルモンバランスを整えるなどがあります。

また、ビタミンやミネラルはニキビや吹き出物だけでなく美肌にも効果があるのは有名な話ですよね。

参考⇒ビタミンEが美肌に効果的な理由とは？【食事やサプリで摂取！】

もともとサプリメントは栄養補助食品です。出来るならこれらの栄養素は食品から摂りたいものです。「足りないものを補う」気持ちを忘れずに、サプリだけに頼りすぎないよう気を付けましょう。

肌荒れサプリで効果が高いものは？

肌荒れの症状や生活習慣なども関わってくるので、一概に「これ！」だと言えるものはありません。

先ほどお話したプラセンタやビタミンももちろん効果的です。

簡単にいろいろな有効成分を摂取したい！と言う欲張りな方には「ローヤルゼリー」がおすすめです！

ローヤルゼリーには、3大栄養素と呼ばれている糖分・脂質・たんぱく質を始め、ビタミンやミネラルも全て含んでいます。

肌荒れ予防

免疫力アップ

アレルギー抑制効果

抗菌の美容効果

まであるんです！

肌荒れに効くだけでなく、美容効果、更には免疫力アップまでしてくれるなんて凄いですよね！

最近では化粧品会社などでもローヤルゼリーのドリンクを発売するなど、その効果は一目瞭然。

フルーツ味などで飲みやすくされていたり、お手ごろ価格で売られていたりするので、「何を選べばいいのか分からない…」と悩んでいる人は、ローヤルゼリーを試してみてはいかがでしょうか。

ローヤルゼリーサプリのおすすめはコチラ！

ローヤルセリーを手軽に摂取するならやっぱりサプリがおすすめです。いくつかおすすめのサプリをご紹介いたします。

・アサヒSAIローヤルゼリー48EX

完全無添加、ローヤルゼリー100％をそのまま固めて粒にした健康補助食品です。

ローヤルゼリー100％をそのまま粒に固める製法は特許を取得しており、他社のローヤルゼリーでは同じ品質のものはございません。

・ローヤルゼリープレミアムリッチ

40種類以上の栄養成分が凝縮されたローヤルゼリーサプリ。

40代以降（更年期予備群～更年期世代）の女性の美と健康を応援するため、高品質なローヤルゼリーを毎日続けられる低価格でのご提供を実現！上質なローヤルゼリーを１粒に1,250mgを配合し、さらにイソフラボンとカルシウムも入ったまさにプレミアムローヤルサプリ！

⇒ローヤルゼリープレミアムリッチ

ビタミンもおすすめ！

肌荒れにはビタミンが良い、とはよく聞きますよね。なぜビタミンが良いのでしょうか。

一言でいうと、ビタミンには新陳代謝を促進する働きがあります。つまり、肌荒れのお助け役と言っていいでしょう。

ビタミンにはたくさんの種類があり、それぞれ働きが違います。

肌荒れに効果があるとされるいくつかのビタミンについて、詳しく見てみましょう。

・ビタミンB2

皮脂分泌を調節する役割があります。皮脂の代謝をよくしてくれるので、ニキビに効果的です。

・ビタミンＣ

肌荒れ対策のビタミンの中では一番有名ですよね。

ビタミンＣはコラーゲンの生成に役立ち、活性酵素を抑える働きがあります。

コラーゲンはしみやそばかすを防ぐ働きもあります。

参考⇒しみそばかすの違いと原因は？【効果的な対策は食べ物！】

・ビタミンＡ

乾燥やカサつきなどの肌荒れを改善してくれます。

これらのビタミンをそれぞれサプリメントで補うことは可能ですが、「たくさん飲むのはちょっと…」と言う方には、主要ビタミンが全て摂れる「マルチビタミン」がおすすめです。

口コミで人気のものは？

今では、本当にたくさんのサプリメントが市場に出回るようになりました。たくさんありすぎて、正直どれを選べばいいのか分かりませんよね。

そんなとき、ひとつの目安になるのが口コミです。

ビタミン類なら、ドラッグストアなどで売られている「ネイチャーメイド」シリーズも人気ですね。

また、化粧品会社「ファンケル」や「DHC」などのサプリメントも、値段が安いのに高品質だとのことで人気があります。

サプリメントの種類としては、コラーゲンを含むものが人気が高いように思います。

参考⇒コラーゲンが不足する原因は加齢？【爪や髪にも症状が！】

ただ、これはあくまでも口コミでの情報です。

口コミで評価の高いものが、必ずしも自分に合うとは限りません。口コミを100パーセント信じるのではなく、自分に合うサプリメントも見つける目安程度に考えてくださいね。

ニキビにも有効？

ニキビは、皮脂の分泌が過剰になり、毛穴に皮脂がつまることで起こります。

先ほどから何度か書いていますが、ビタミンB2にはニキビの原因となる皮脂の分泌を調節し、皮脂の代謝を促進する働きがあります。

つまり、ニキビにもサプリは有効であるといえます。

その他にも、

ビタミンB6

ビタミンＣ

ビタミンＥ

コエンザイムＱ10

などニキビに効果があるとされるものはたくさんあります。

また、保湿を高める目的で、

プラセンタ

ピクノジェール

コンドロイチン

セラミド

なども効果があると思います。

参考⇒セラミドの効果と種類とは？【化粧水やクリームの選び方！】

これらは化粧水やクリームなどのスキンケア用品で直接お肌に浸透させるイメージがありますが、サプリメントで身体の内側から補うことも出来るなんて驚きですよね。

ニキビや吹き出物が気になる場合には、ピンポイントでビタミンB2を補ってあげるといいですね。

スキンケアも怠らず、身体の内側からも外側からもケアしていきましょう。

チョコラBB？

「肌荒れには、チョコラBB」というのは、テレビCMなどでもお馴染みですよね。

なぜ肌荒れにはチョコラBBなのでしょうか。そもそも、チョコラBBとは何なのでしょうか？

チョコラBBとは、ビタミンB2配合のビタミン剤、またはドリンク剤のことです。肌荒れに効果的とされるビタミンBを含んでいるので、肌荒れには効果があると言っていいでしょう。肌荒れの他にも、口内炎や疲労にも効果があります。

しかし、チョコラBBは肌荒れにとっての「魔法のドリンク」では、ありませんのでご注意を。基本の対策をしないとどんな良いサプリや薬を飲んでも意味がなくなってしまいます。

野菜中心の食生活にする

正しいスキンケアをする

睡眠を十分にとる

ストレスを溜めすぎない

など、肌荒れの根本的な原因を改善しなくては、いくらチョコラBBでビタミンを補っても意味がありません。

まずは肌荒れの原因を知り、必要に応じてサプリメントやチョコラBBで補うようにしましょう。